Indicele de masă corporală (IMC sau BMI) este un indicator rapid care corelează greutatea cu înălțimea ta.
Folosește calculatorul de mai jos pentru a afla indicele de masa corporala (sau in engleza BMI):
ℹ️ De ce este util să-ți cunoști IMC-ul?
Indicele de masă corporală (IMC sau BMI) este un indicator rapid care corelează greutatea cu înălțimea ta. Nu este o metodă perfectă, dar îți poate oferi o imagine generală despre starea ta corporală și riscurile asociate:
- Este ușor de calculat și interpretat
- Te ajută să îți stabilești obiective realiste de greutate
- Poate fi corelat cu alți factori de sănătate (ex: procentul de grăsime, analize, stil de viață)
Pentru o evaluare completă, este recomandată și analiza compoziției corporale (grăsime, masă musculară), dar IMC-ul rămâne un punct de plecare excelent.
🧮 Cum se interpretează IMC-ul
🩺 Ce înseamnă mai exact?
- IMC < 18,5 → Posibil deficit de grăsime și masă musculară. Recomandat: alimentație bogată în nutrienți și exerciții pentru creștere musculară.
- IMC 18,5 – 24,9 → Greutate ideală. Menține un stil de viață activ și echilibrat!
- IMC 25 – 29,9 → Trecere spre supraponderabilitate. Mișcarea zilnică și postul intermitent pot ajuta.
- IMC > 30 → Există risc crescut de afecțiuni (diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare). Consultul medical este recomandat.
Nu. IMC-ul oferă o estimare generală bazată doar pe înălțime și greutate. Procentul de grăsime corporală este mai precis, dar necesită echipamente speciale. Ideal este să folosești ambele, dacă poți.
Da! Este posibil să ai un IMC în limite normale dar să ai prea puțină masă musculară sau o alimentație dezechilibrată. De aceea, IMC-ul trebuie corelat cu stilul de viață, analize și nivelul de activitate fizică.
Din păcate, nu încă! Dar visul poate fi un semn că e timpul să începi. Calculatorul te ajută cu primul pas – realitatea e în frigider și pe covorașul de yoga 😄
