Topicuri

Articole pas-cu-pas (ce este 16/8, cum incepi, ce sa eviti in primele 2 saptamani).

Demontarea ideilor gresite si raspunsuri rapide la cele mai comune intrebari.

Macronutrienti, electroliti, review-uri de suplimente si vitamine recomandate.

Mese usoare pentru „fereastra” de alimentatie, snack-uri low-carb, bauturi fara calorii.

Cum combini antrenamentul cu postul, cardio vs. forta, refacere si somn.

Checklist-uri, fisiere PDF, calculatoare de calorii, infografice share-abile.

Rezumate de cercetari, beneficii metabolice, link-uri PubMed explicate pe intelesul tuturor.

Recenzii de aplicatii de fasting, device-uri smart, glucometre, termometre pentru sauna.

Programe 14/10, 18/6, OMAD, Alternate-Day Fasting, calendare PDF.

Povesti de succes, interviuri cu medici, nutritionisti, sportivi.